Uyku yoksunluğu hafızayı nasıl etkileyebilir?

Uyku yoksunluğu hafızayı nasıl etkileyebilir?

Kısa süreli uyku yoksunluğunun, uzak anılar olarak adlandırılan daha derinlere kök salmış bilgiler üzerinde hiçbir etkisi olmadığını söyleyen Dr. Sha. Çoğu insan son derece yorgun olsa bile, büyüdüğü sokakların adları gibi yıllardır bildiği biyografik ayrıntıları hatırlayabilir.

Çoğu insan için “uzaktan hafıza gerçekten çok keskin” diyor Dr. Sha. “Ve bu daha yeni bir bilgi, ya da bu uyku eksikliğini yaşadığımız zaman, daha fazla zorluk yaşama eğilimindeyiz.”

Çok az uyku beynin ön lobunu olumsuz etkileyebilir. Dr. Michael Rosenbloom, Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden davranış nöroloğu.

Yaşları 38 ile 73 arasında değişen 479.000’den fazla yetişkin üzerinde yapılan büyük bir araştırma, normal olarak üç ila altı saat arasında uyuduğunu bildiren kişilerin, yürütme işlevlerini ölçen bilişsel testlerde, altı ila sekiz saat arasında uyuyan kişilere göre daha kötü performans gösterdiğini ortaya çıkardı. Bu testler, az önce okuduğunuz bir cümlenin içeriğini veya alışveriş listenizin içeriğini hatırlamak gibi beynin az miktarda bilgiyi depolama ve kullanma yeteneğini ifade eden çalışma belleği ile ilgili görevleri içeriyordu.

Araştırmacılar yaş, sigara içme durumu ve bilişsel performansı öngördüğü bilinen diğer sağlık faktörlerini kontrol etti. Çalışma, düzenli olarak üç ila altı saat arasında uyuduğunu bildirenlerin, kaçırılan her ilave saatle birlikte bilişsel performansında düşüş olduğunu buldu.

Kötü bir gecenin etkilerini telafi etmek için birkaç gece derin uyku gerekebilir, Dr. Gurubhagavatula. Yaşlandıkça uyku yoksunluğundan kurtulmanın daha zor hale gelebileceğini, ancak “hepimizin buna karşı duyarlı olduğunu” söyledi.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*


sweet bonanza oyna tuzla escort bostancı escort şişli escort halkalı escort avrupa yakası escort şişli escort avcılar escort esenyurt escort beylikdüzü escort mecidiyeköy escort istanbul escort şirinevler escort avcılar escort
mecidiyeköy escort ankara escort mamigeek.com