Tolga
New member
1 günde 2000 kalori almak kilo aldırır mı?
1 kilo almak için tüketmeniz gereken günlük kalori miktarı, normal günlük kalori alımınızın üstüne eklenen bir miktarla belirlenir. Örneğin, eğer günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori ise, günlük ortalama 300-500 kalori daha fazla tüketerek haftada ortalama 0.
1 kilo almak için tüketmeniz gereken günlük kalori miktarı, normal günlük kalori alımınızın üstüne eklenen bir miktarla belirlenir. Örneğin, eğer günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori ise, günlük ortalama 300-500 kalori daha fazla tüketerek haftada ortalama 0.