40 gün kuralı nedir?
Bununla birlikte bir çok alışkanlık için bu yetmeyebilir. Burada kritik sayı 40'dır. En az 40 gün boyunca yapın. Tetikleyici kuralı: Tetikleyici alışanlığımızı bize hatırlatan ve bir süre sonra da otomatikleşmesini sağlayan davranıştır.
