Emirhan
New member
Antienflamatuar gıdalar nelerdir?
Brokoli, lahana, ıspanak, biber gibi çeşitli renklere sahip sebzeler, antioksidan yönünden dolu olup inflamasyonu hafifletebilir. Zerdeçal, zencefil, tarçın gibi baharatlar da antienflamatuar özelliklere sahiptir. Fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir.
Brokoli, lahana, ıspanak, biber gibi çeşitli renklere sahip sebzeler, antioksidan yönünden dolu olup inflamasyonu hafifletebilir. Zerdeçal, zencefil, tarçın gibi baharatlar da antienflamatuar özelliklere sahiptir. Fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir.