Aralıklı oruç nasıl yapılır örnek menü? Aralıklı Oruç Örnek Menü Genellikle 16:8 kuralıyla uygulanan aralıklı oruç diyetine örnek olarak verilebilecek menü formatı mevcuttur. İlk ana öğün 12.00, ikinci ana öğün ise 20.
