Bayanlar günlük kaç kalori almalı?
Ortalama olarak, yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacı 1800-2200 kalori arasında, yetişkin bir erkeğin ise 2200-2800 kalori arasında olmalıdır. Ancak, kilo vermek veya kas yapmak gibi belirli hedeflere ulaşmak isteyen bireyler için bu ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.Jun 4, 2024
Ortalama olarak, yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacı 1800-2200 kalori arasında, yetişkin bir erkeğin ise 2200-2800 kalori arasında olmalıdır. Ancak, kilo vermek veya kas yapmak gibi belirli hedeflere ulaşmak isteyen bireyler için bu ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.Jun 4, 2024