Emirhan
New member
Esneklik egzersizleri nelerdir?
Esneklik Egzersizleri, Nasıl Daha Esnek Olunur?Arka Kol Kasları İçin Esneme Egzersizi. · Ayakta dik olarak durun. ... Kuğu Esnemesi Egzersizi. · Kuğu esnemesi egzersizini uygulamak için matın üzerine yüz üstü uzanın. ... Uyluk Açma Egzersizi. ... Katlanma Egzersizi. ... Güvercin Egzersizi. ... Kelebek Esnemesi. ... Köprü Egzersizi.
Esneklik Egzersizleri, Nasıl Daha Esnek Olunur?Arka Kol Kasları İçin Esneme Egzersizi. · Ayakta dik olarak durun. ... Kuğu Esnemesi Egzersizi. · Kuğu esnemesi egzersizini uygulamak için matın üzerine yüz üstü uzanın. ... Uyluk Açma Egzersizi. ... Katlanma Egzersizi. ... Güvercin Egzersizi. ... Kelebek Esnemesi. ... Köprü Egzersizi.