Hamilelikte kilo alımı nasıl önlenir?
Hamileliğin ilk 3-6 aylık döneminde günlük kalori ihtiyacının 340, 6-9 aylık döneminde ise 450 kalori fazlasının almak yeterli olmaktadır. Hamilelik sürecinde az miktarlarda sık sık yemek her zaman daha iyidir. Yemek öğünleri arasında ara öğünler yapmak ana öğünlerde çok fazla yemek yemenize engel olacaktır.
Hamileliğin ilk 3-6 aylık döneminde günlük kalori ihtiyacının 340, 6-9 aylık döneminde ise 450 kalori fazlasının almak yeterli olmaktadır. Hamilelik sürecinde az miktarlarda sık sık yemek her zaman daha iyidir. Yemek öğünleri arasında ara öğünler yapmak ana öğünlerde çok fazla yemek yemenize engel olacaktır.