Koray
New member
Hamilelikte sinirlilik nasıl geçer?
Düzenli bir beslenmenin yanında düzenli egzersiz de yapın, yüzün veya yürüyün. Kendinize dinlenmek ve sakinleşmek için mutlaka zaman ayırın, yavaş ve derin bir şekilde diyaframdan nefes alıp vermenin ne kadar önemli olduğunu bilin. Vücudunuzu rahatlatın, mümkünse masaj yaptırın, iyi uyuyun.
Düzenli bir beslenmenin yanında düzenli egzersiz de yapın, yüzün veya yürüyün. Kendinize dinlenmek ve sakinleşmek için mutlaka zaman ayırın, yavaş ve derin bir şekilde diyaframdan nefes alıp vermenin ne kadar önemli olduğunu bilin. Vücudunuzu rahatlatın, mümkünse masaj yaptırın, iyi uyuyun.