ip atlama spordan once mi sonra mi yapilmali ?

[Nazlim]

İp atlama spordan önce mi sonra mı yapılmalı?
İp atlama, yüksek yoğunluklu egzersiz türlerinden biridir. Öncesinde ısınma hareketleri yaparak vücudu bu sürece hazırlamak önemlidir. Bulunduğunuz yerde yapacağınız hafif yürüyüş, ip atlamaya tamamen hazır hale gelmenizi sağlayacak ve egzersizinizden aldığınız verimi artıracaktır.Apr 26, 2021