Koray
New member
Ketojenik diyette günlük kaç kalori alınmalı?
Karbonhidratlardan: 200 kcal, Proteinlerden ise 352 kcal hesaplamıştık. Diyelim ki örneğimizin günlük alması gereken enerji 1400 kcal olsun. 1400-200-352 işlemi sonucunda 848 kcal'nin yağlardan gelmesi gerekmektedir. 1 gram yağın 9 kcal olduğunu düşünürsek gün içerisinde 94 gram yağ tüketmemiz gerekmektedir.
Karbonhidratlardan: 200 kcal, Proteinlerden ise 352 kcal hesaplamıştık. Diyelim ki örneğimizin günlük alması gereken enerji 1400 kcal olsun. 1400-200-352 işlemi sonucunda 848 kcal'nin yağlardan gelmesi gerekmektedir. 1 gram yağın 9 kcal olduğunu düşünürsek gün içerisinde 94 gram yağ tüketmemiz gerekmektedir.