Sude
New member
Kuvvet antrenmanı nedir, nasıl yapılır?
Kuvvet antrenmanı, kaslarınız çökene kadar yaptığınız bir şey değildir. Amaç, kaslarınızı artan ağırlıklara adapte etmektir. Bu nedenle, her seride en az bir tekrarı yedek olarak bırakmak iyi olur. Bu şekilde, kasınız daha hızlı gelişir ve aynı antrenman arasındaki duraklamayı azaltabilirsiniz.
Kuvvet antrenmanı, kaslarınız çökene kadar yaptığınız bir şey değildir. Amaç, kaslarınızı artan ağırlıklara adapte etmektir. Bu nedenle, her seride en az bir tekrarı yedek olarak bırakmak iyi olur. Bu şekilde, kasınız daha hızlı gelişir ve aynı antrenman arasındaki duraklamayı azaltabilirsiniz.