Sude
New member
Sabah anksiyetesine ne iyi gelir?
Sabah anksiyetesi ile başa çıkabilmenin bilinen ve işe yarayan bazı temel yolları şunlardır
erin nefes alma teknikleri.Farkındalık ve gevşeme meditasyonlarıUyku hijyeni rutinleri oluşturmak.Bilişsel-davranışçı terapi gibi psikoterapi yöntemleri.Düzenli fiziksel egzersiz.Sağlıklı beslenme.More items...•Mar 24, 2023
Sabah anksiyetesi ile başa çıkabilmenin bilinen ve işe yarayan bazı temel yolları şunlardır
erin nefes alma teknikleri.Farkındalık ve gevşeme meditasyonlarıUyku hijyeni rutinleri oluşturmak.Bilişsel-davranışçı terapi gibi psikoterapi yöntemleri.Düzenli fiziksel egzersiz.Sağlıklı beslenme.More items...•Mar 24, 2023