Sabah yorgun uyanmamak için ne yapmalı?
GÜNE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN ÖNERİLER Ancak sabahları yorgun uyanmamak için yatma saatine yakın yorucu egzersizlerden kaçınmalısınız. Gün içinde doğal güneş ışığından faydalanmak, vücudun iç saatinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Sabahları enerjik olmak için güneşli günlerde kısa yürüyüşler yapabilirsiniz.
GÜNE ENERJİK BAŞLAMAK İÇİN ÖNERİLER Ancak sabahları yorgun uyanmamak için yatma saatine yakın yorucu egzersizlerden kaçınmalısınız. Gün içinde doğal güneş ışığından faydalanmak, vücudun iç saatinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Sabahları enerjik olmak için güneşli günlerde kısa yürüyüşler yapabilirsiniz.