Sabit kalan kilo nasıl verilir?
Karbonhidratları azaltın. ... Egzersiz sıklığınızı veya yoğunluğunu artırın. ... Kalori takip uygulamaları üzerinden yediklerinizi takip edin. ... Protein tüketimine dikkat edin. ... Stresi azaltın. ... Aralıklı oruç diyetini deneyin. ... Alkolden kaçının. ... Su ve çay-kahve tüketiminizi artırın.More items...•Oct 26, 2021
Karbonhidratları azaltın. ... Egzersiz sıklığınızı veya yoğunluğunu artırın. ... Kalori takip uygulamaları üzerinden yediklerinizi takip edin. ... Protein tüketimine dikkat edin. ... Stresi azaltın. ... Aralıklı oruç diyetini deneyin. ... Alkolden kaçının. ... Su ve çay-kahve tüketiminizi artırın.More items...•Oct 26, 2021