Sude
New member
Savaşçı duruşu nasıl yapılır?
Avuç içlerinizi Anjali Mudra'da hizalayın . Denge için zemini arka ayağınızın dış kenarından itin ve ağırlığınızı her iki ayağınız arasında eşit şekilde dengeleyin. Omurganızı uzatın ve kollarınızı kulaklarınızla aynı hizada olacak şekilde yukarı kaldırın. Duruşu 5 ila 10 nefes boyunca tutun.
Avuç içlerinizi Anjali Mudra'da hizalayın . Denge için zemini arka ayağınızın dış kenarından itin ve ağırlığınızı her iki ayağınız arasında eşit şekilde dengeleyin. Omurganızı uzatın ve kollarınızı kulaklarınızla aynı hizada olacak şekilde yukarı kaldırın. Duruşu 5 ila 10 nefes boyunca tutun.