Stresi en hızlı ne azaltır?
Stresli anlarda nefes alıp vermek, hızlı kalp atışlarınızı yavaşlatarak sakinleşmenize yardımcı olabilir. Yatak odanızda, gözlerinizi kapatarak ve derin nefes alıp vererek rahatlama egzersizleri yapabilirsiniz. Bu basit teknikler, zihni sakinleştirerek gevşemenize ve stresten arınmanıza katkı sağlar.Jul 31, 2023
Stresli anlarda nefes alıp vermek, hızlı kalp atışlarınızı yavaşlatarak sakinleşmenize yardımcı olabilir. Yatak odanızda, gözlerinizi kapatarak ve derin nefes alıp vererek rahatlama egzersizleri yapabilirsiniz. Bu basit teknikler, zihni sakinleştirerek gevşemenize ve stresten arınmanıza katkı sağlar.Jul 31, 2023