Zayıf bir insan ne yerse kilo alır?
İşlenmiş ve sağlıksız gıdalar yerine, protein açısından zengin gıdalar (et, balık, yumurta, baklagiller), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, kuruyemişler) ve kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar, sebzeler, meyveler) tercih edilmelidir. Düzenli ve sık öğünler tüketmek kilo alımını destekler.Jul 19, 2023
İşlenmiş ve sağlıksız gıdalar yerine, protein açısından zengin gıdalar (et, balık, yumurta, baklagiller), sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, kuruyemişler) ve kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar, sebzeler, meyveler) tercih edilmelidir. Düzenli ve sık öğünler tüketmek kilo alımını destekler.Jul 19, 2023