hemen uyumak icin ne yemeli ?

[Tolga]

Hemen uyumak için ne yemeli?
Uykuyu kolaylaştıran besinler;Triptofan içeren besinler. Süt, yoğurt, hindi ve muz uykuya dalmayı kolaylaştıran besinler arasında yer alır. ... Yulaf. İçerisinde magnezyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor olan yulaf uykuya yardımcı besinler arasındadır. ... Kiraz-Vişne-Ahududu. ... Badem- Ceviz. ... Papatya-Melisa-Rezene Çayı