Sabah ilk öğün ne olmalı?
Ekmek tüketimi spor sonrasında yaygın değildir. Midenin birden tıkanmasına neden olabilir. Ancak dengeli kahvaltı tabaklarında tam buğday ekmeği yer alabilir. Sebze ve yeşillikler, yumurta ve peynir ile spor sonrasında ilk öğün yapılmalıdır.
