sahurda kilo almak icin ne yapmaliyim ?

[Tolga]

Sahurda kilo almak için ne yapmalıyım?
Ramazan ayında kilo almak için sahur yemeğinde yeterli miktarda kalori ve besin alımı yapılmalıdır. Süt, yoğurt, tam buğday ekmeği, yulaf, tavuk gibi protein kaynaklarını ve tam tahılları içerecek yiyecekler seçilmelidir. İftar yemeğinde de sahur yemeğinde olduğu gibi yeterli kalori ve besin alımı yapılmalıdır.Apr 3, 2024